コストコのラップサンドのカロリーは？意外な結果にびっくり！

コストコでデリカを買うとなると、やはりカロリーが気になるところですよね～。
コストコでおすすめのラップサンドを2つご紹介します。
しかし、コストコでおすすめのラップサンドをご存知の方は、そのカロリーが気になるのではないでしょうか。

調べてみると、コストコのラップサンドはの一つは高カロリーで、もう一つはヘルシーであることがわかりました。
おいしくて、ついつい食べ過ぎてしまうというのはよくわかります。ただし、食べ過ぎると必要以上のカロリーを摂取してしまう可能性があります。
カロリーが気になる方はヘルシーなラップサンドを選ぶようにしましょう！
それでは、コストコで販売されている2種類のラップサンドのカロリーを詳しくご紹介します。

コストコのラップサンドのメキシカンサラダラップのカロリーは？

コストコのメキシカンサラダラップは、100gあたり141kcalと低カロリーでヘルシーです。1パックが約200gなので、1パックで約282kcal。
スーパーのおにぎりは、紅鮭などシンプルな具で約170kcal。ご覧の通り、スーパーのおにぎり2個分よりやや少なめです。

たっぷりの野菜と蒸し鶏で作るので、低脂肪、食物繊維、ビタミンも多く、バランスの良い食事です。
材料は、トマト、キャベツ、ニンジン、レタスと4種類の野菜と、余分な脂を落とした蒸し鶏を使用します。
これらの食材により、カロリーは低く抑えられています。

さらに、カプサイシンは新陳代謝を促進します。ハラペーニョの辛さが代謝を高めるのは予想通り。
ハラペーニョに含まれるカプサイシンは、代謝を高めて脂肪を燃焼しやすくします。

カプサイシンは適量であれば、新陳代謝を良くし、体を温める効果があり、体が温まるとか、いいことがたくさんあります。
カプサイシンは、いいことづくめです。血行や血流、冷え性を改善し、脂肪の減少を助けます。

コストコのトルティーヤは小麦粉から作られています。そのため、カロリーが多く含まれています。
そのため、ダイエット中にメキシカンラップサンドを食べる場合は、カロリーの量に気をつける必要があります。

でも、メキシカンサラダラップでもボリュームがあります。ゆっくり食べれば、摂取カロリーを抑えながら満足感を得ることが可能です。
また、メキシカンサラダラップは野菜が中心なので、野菜をたくさん食べることができます。
ですから、同じカロリーのおにぎりやパンに比べれば、ヘルシーな食事が可能なのです。

コストコのラップサンドのハイローラーのカロリーは？

コストコのラップサンドのハイローラー（B.L.T.）は非常に高カロリーです。
ハイローラーのカロリーは、100gあたり316kcalです。1本約60gなので、1本あたり約189kcal。

ちなみに、100gあたりの成分表は、タンパク質11g、脂質24g、炭水化物15g、食塩相当量1gとなっています。
コストコのハイローラー（B.L.T.）は美味しいし、手に入りやすいですね。

2個食べれば、ご飯1膳分以上のカロリーになります。意外とカロリーが高いことに驚きました。
そのため、ダイエット中は食べ過ぎに注意する必要があります。

ダイエット中にどうしても食べたい場合は、1枚や2枚など食べる量を調整しましょう。
コストコのラップサンドがおいしくて、ついつい食べ過ぎてしまうという話をよく聞きます。
ただし、カロリーが非常に高いので、ダイエットには不向きです。

しかし、野菜が含まれているため、高カロりーではあるがヘルシーな食事ともいえます。
なので、食事の量を減らしたり、運動でカロリーを消費したりと、ダイエットをしながらハイローラー（B.L.T.）は楽しみましょう！

コストコのラップサンドは妊娠中に食べても大丈夫？

妊娠中も新鮮な野菜がとれるコストコのラップサンドを楽しみたい方は多いと思います。
ただし、コストコのラップサンドはベーコンやチーズ、マヨネーズも入っているので、塩分は少し高めです。

妊娠中はナチュラルチーズなどから感染するリステリア症のリスクが高いとされているため
チーズが入ったコストコのラップサンドを食べても大丈夫なのか心配になりますよね…
妊娠中にコストコのラップサンドを食べる場合は、焼くなどしてよく火を通し、減塩控えめのスープなどを添えて食べるとよいでしょう。

コストコのラップサンドはお買い得？

コストコのラップサンドはリーズナブルな価格設定でパックで買うから1個あたりの価格が安い!
さすがはコストコ、1個あたりの価格が200円以下なので、お財布にも優しいです。
今の時代コンビニでコーヒーかっても300円くらいします。コストコのコスパは素晴らしい

そして、1個で十分満足できる量です!1人前が約200gなので、ランチにも最適です。
野菜たっぷりで食べ応えもあるので、1食分だけでも十分お腹いっぱいになります。

200gというと、だいたいおにぎり2個分くらいでしょうか。おにぎり2個で、野菜と鶏肉がバランスよく食べられます。
ラップサンドは、野菜とチキンがバランスよく入っているので、栄養面でもコスパが良いですね。

コストコのラップサンドのカロリーまとめ

近くにコストコがある方は、参考にしてもらって、ぜひラップサンドを買ってみてくださいね。